Stres in zgodovina

stres-2 Čeprav je stres opredeljen kot grožnja, posledice stresa precej presegajo fizično počutje. Po besedah ​​Carla Junga, “Vsaka kriza je duhovna kriza.” Zahodna znanost, ki jo tako obsevana s  kartezijskim principom redukcionizma, je ignorirala bistvo in pomen človeške duhovnosti v zdravju in zdravljenju. Celostno zdravljenje časti integracijo, ravnovesje in harmonijo uma, telesa, duha in čustev, kjer je celota večja od vsote delov. Stres (nerešena vprašanja jeze in strahu) duši človeški duh, življenjsko silo človeške energije, ki na koncu vpliva na fizično telo. Iz perspektive fizike in metafizike je stres motnja v stanju skladnosti med plastmi zavesti v človeškem energetskem polju. Nastajajoča paradigma zdravja združuje um, telo in duha ter obravnava zdravje kot funkcijo skladnosti med energetskimi nivoji teh komponent. NARAVA STRESA Po vseh ugotovitvah se svet in njeni ljudje postali bolj obremenjeni.  Imamo “Splošni prilagoditveni sindrom”. Tehnologija, globalizacija, širjenje mest , nam pomaga pri stresu.  Poudariti  je potrebno “globalno epidemijo” , ki ni dobra ya nas. Prav tako kot pomanjkanje stresa ni pomanjkanja definicije tega. Ker napetost prežema vsak vidik družbe, strokovnjaki iz vseh disciplin življenja zvončijo s svojimi perspektivami. Kljub naraščanju zanimanja in uporabe dopolnilne medicine, v veliki meri mehanistična opredelitev stresa ostaja najpomembnejši vidik v današnji kulturi, večinoma v stroki zdravstvenega varstva, kjer raziskovalci in zdravstveni delavci spadajo v klasično zahodno opredelitev, “Stres se obrabi na telo.“Kot…

Nekaj zanimivosti o osebnem trenerstvu

osebni-trener-4 Osebni trener običajno opravlja usposabljanje z enim samim naročnikom, ga nadzoruje, popravlja in najpomembnejše, motivira stranko in je v celoti zavezan k njej med celotnim trajanjem usposabljanja. Stroški individualnega osebnega treninga vključujejo nasvete o prehrani in prehranskih dopolnilih ter seveda najbolj zapletenega dela vadbe – načrtovanje ciljev in načrtovanje osebnega treninga v skladu s cilji in željami naročnika. Začetno testiranje se začne za naročnika na začetku treniranja in tako vsak mesec usposabljanja, ponavadi vedno prvi trening v novem mesecu. To vam olajša spremljanje vašega napredka in urejanje nadaljnjih ciljev usposabljanja ter edini način, da se lahko prepričate v svoj napredek. Prvo usposabljanje se izvaja tudi na vajah z utežmi in vajami relativne moči. Metode diagnoze in testiranja so pri osebnem  trenerstvu določene glede na vaše cilje. Podrobno na http://www.markogersak.si/ Osebni trenerji se pri fizikalnem usposabljanju osredotočajo na mehanistične cilje: programi usposabljanja na tem področju razvijajo specifične spretnosti ali mišice, pogosto z namenom, da bi dosegli vrhunec v določenem času. Nekateri programi fizičnega osebnega trenerstva se osredotočajo na povečanje telesne pripravljenosti in kondicije. Na primer pri vojaškem usposabljanju pomeni pridobivanje fizične sposobnosti za opravljanje in preživetje v boju in učenje številnih spretnosti, potrebnih v času vojne. Ti vključujejo uporabo različnih orožij, spretnosti preživetja na prostem. V psiholoških ali fizioloških razlogih lahko ljudje, ki verjamejo, da bi lahko bili koristni zanje, izberejo…

Mesečne kontaktne leče

kontaktne-lece Kadar govorimo o nošenju leč so mesečne kontaktne leče  ena  najpogostejših izbir. Kontaktnih leč je ogromno, ki pa se med zelo razlikujejo po kvaliteti, življenjski dobi in strukturi. Vse pa niso primerne za vsakogar, zato je pomembno, da pred nošenjem leč govorite z strokovnjakom ali vašim okulistom. Vid je eno od najpomembnejših čutil za človeško življenje. Vendar pa vsi ne vidijo enako dobro, zato si pomagajo z različnimi pripomočki. Nakup leč Nepravilne leče nam lahko poškodujejo oči in jih močno izsušijo, zato mesečnih kontaktnih leč nikakor ne kupujte na pamet. Kot že samo ime pove mesečne kontaktne leče, se po nekje mesecu zamenjajo oz. zavržejo, tako pa poskrbimo za manj okužb in vnetij, ki pa hitro privedejo ob nenehnem nošenju kontaktnih leč. Cena kontaktnih leč Mesečne kontaktne leče so cenovno ugodne in zelo lahko dobavljive, preko spleta ali v različnih optikah in okulističnih ambulantah. Vsekakor pa bodite pazljivi pri nakupovanju preko spleta, saj je pomembno, da vam bodo leče ustrezale in vam ne bodo poškodovale očesa. Leče se med seboj zelo razlikujejo, nekatere leče pa niso primerne za vsakega posameznika. Če se vaše oči solzijo ali imate suhe oči potem boste potrebovali posebne leče, ki nudijo posebno funkcijo in nego vašim očem. Nekatere mesečne kontaktne leče lahko nosimo tudi do 7 dni brez da bi si jih odstranili z oči.…

Kvalitetni lasni podaljški iz naravnih las

podaljski-naravni-lasje Nekatere punce imajo že naravno lepe in dolge lase, nekatere od nas pa si tega lahko samo želimo. Vsak dan na internetnih medijih objavljajo slike punc z lepimi lasmi in bujnim volumnom. Tudi televizijski mediji nas vsak dan zasipajo z hoolywoodskimi zvezdami z popolnim zgledom in bujnimi lasmi. Nekatere ženske si pomagajo z dodatnimi pripomočki za hitrejšo rast las kot so prehranska dopolnila, super hrana in msm dopolnilo. Te snovi vse pripomorejo k hitrejši rasti las, vendar pa so postopki puščanja las res lahko dolgotrajni. Veliko punc ima svoje dolge lase, ki si jih kasneje postriže in potem nastopi razočaranje in obžalovanje. Kadar si ženska želi dolge lase je pripravljena narediti zanj skoraj vse. Super metoda za lepe in bujne lase je podaljševanje las ali kvalitetni podaljški iz naravnih las. To je ena izmed najbolj priljubljenih izbir, kadar se ženske odločijo za dolge in bujne lase. Lasni podaljški zgledajo kot naravni lasje, če so seveda kvalitetni. Kvaliteta lasnih podaljškov je zelo pomembna, saj kvalitetni podaljški držijo dlje časa so sijoči in se zlivajo z vašimi lasmi. Nekvalitetni lasni podaljški začnejo predčasno izpadati iz lasišča so ne sijoči, se lomijo in vozlajo. Če želite imeti lepe dolge lase dlje časa, potem boste morale odšteti malo več denarja za dobro kvaliteto in dobro narejene podaljške popolnoma naravnega videza. Lasni podaljški so…

Najem apartmajev v Moravskih toplicah

apartma-najem Napetost in stres sta izvor najnevarnejših in resnih boleznih, zato je pomembno da poleg dela še poskrbimo za dovolj spanca in sprostitve. Tudi zdravniki predlagajo oddih, zato si privoščite ugoden najem apartmajev v Moravskih toplicah. Vsak od nas si rad privošči sprostitev v apartmajih in malo razvajanja po napornem življenjskem slogu. V apartmaju v Moravskih toplicah vam nudijo bogato izbiro wellness storitev in drugih kozmetičnih storitev. Pohvalijo se lahko z največjim wellnessom v tem delu Evrope. Izstopajo pa prekmurske vrline- bučno olje, med, zelišča… V Termah 3000 pa najdemo tudi Thai center, kjer pa nudijo tajske in antistresne masaže in storitve. V masažnem centru vam nudijo pravo tradicionalno tajsko masažo. Osebje prihaja iz tajske in z eteričnimi olji in izvlečki poskrbijo za vsako stranko posebej. Najem apartmajev v bližini hotelov Vpliva pozitivno na naš sistem, pomiri kožo in celotno telo, nas osveži in izboljša krvavitev ter zmanjša bolečine. V bližini apartmajev v Moravcih vam nudijo kopanje v termomineralni vodi, ter različne izdelke , ki vsebujejo termomineralno vodo. Zelo primerna je tudi za športnike in bolnike z kožnimi boleznimi. Thermalium center  Nahaja se v termah 3000, je center namenjen predvsem sprostitvam, lepoti in dobremu počutju. V ponudbi vam nudijo ve kot 150 terapevtskih storitev. Poudarjajo na lepoto in energijo sočloveka. Negovalni tajski rituali so odlična tehnika za sprostitev mišic ,…

Zdravje las

zdravje-las Zdravje las – vpliv življenjskega stila in prehrane Vsi vemo, da je zdravje naših las odvisno od zdravega načina življenja. Pri tem izstopajo pozitivni učinki dobre prehrane, kar smo tudi že povečini slišali. Vendar še zmeraj radi zavijemo v prodajalno s hitro prehrano, še zmeraj raje sedimo pred računalnikom, kot da bi si vzeli čas za sprehod. Vse naštete in še mnoge druge nezdrave navade vplivajo na celotno telo, ne le na naše lase. Lasje rastejo iz lasnih korenin, ki morajo hrano seveda dobiti iz zalog našega telesa. Tako jih zdrava prehrana okrepi, nezdrava pa vodi h krhkim, lomljivim lasem. Oreški, omega 3, sadje in zelenjava K dobri prehranjenosti las vodi nekaj enostavnih prehranskih navad. Redno uživanje rib, dva do trikrat tedensko, nas obogati z zadostnimi količinami omega 3 maščobnih kislin, ki ohranjajo lasne korenine zdrave in močne. Sveže sadje in zelenjava, ki sta polna vitaminov in mineralov, ohranjata lase sijoče in ohranjata lasno strukturo. Oreške bi prav tako morali vključiti v prehrano, pri tem je pomembna predvsem pestrost pri izbiri ter vsaj dvakrat dnevno uživanje ene pesti Z nezdravim prehranjevanjem si delamo medvedjo uslugo Večkratno zahajanje v prodajalne s hitro prehrano ali nezdravo ulično prehrano naše telo založi z nezdravimi maščobami. Poleg tega smo deležni ogromno konzervansov, aditivov, pesticidov ter drugih nečistoč, s katerimi zastrupljamo naša telesa. Telesna nedejavnost…

Kaj so kompresijske nogavice?

nogavice-s-kompresijo Kompresijske nogavice so specializirane nogavice, ki so namenjene za pomoč pri preprečevanju nastanka in zaščito pred nadaljnjim napredovanjem venskih motenj , kot so edema, flebitis in tromboze. Vir: Izberi Nogavice Kompresijske nogavice so elastična oblačila, ki se nosijo okoli noge, vse od stopal do kolen. To zmanjšuje premer razširjene žile in povzroči povečanje venske hitrosti pretoka krvi in ​​učinkovitosti ventila. Kompresijska terapija pomaga zmanjšati  venski pritisk, preprečuje venski zastoj in oslabitve venskih sten in razbremeni težke in boleče noge. Do kolen visoke kompresijske nogavice se ne uporabljajo le, da bi povečale krvni pretok, temveč se uporabljajo tudi za preprečevanje nastajanja krvnih strdkov v golenici in prav tako pri zdravljenju spodnjih delov stopal. Vse razjede je po večini možno zdraviti s kompresijskimi nogavicami, a včasih se le te ponovno pojavijo. Zato je pravilna uporaba kompresijskih nogavic obvezna. Zdravniki in drugi specialisti priporočajo, da ljudje vedno nosijo nogavice tesno ob nogi, po njihovi celostni razjedi, za preprečitev ponovitve. Optimalni gradient tlaka je 18mmHg na gležnju, 14mmHg na stopalih in 10mmHg na kolenih. Čeprav glede na različne članke, ki jih objavljajo priznani akademski medicinski viri pravijo, da je najboljši pritisk 24mm Hg pri gležnju in da je ta pritisk učinkovit pri zmanjševanju prostornine in resnično pomaga bolnikom s tovrstnimi težavami. Naloge kompresijskih nogavic: -zmanjšajo obseg nog -zmanjša obseg žil -ublaži neugodje Merjenje tlaka,…

Dodatki k prehrani

prehranski-dodatki Naj vam vaši izvajalci zdravstvenega varstva (vključno z zdravniki, farmacevti in dietetiki) svetujejo katera prehranska dopolnila jemljete, tako da lahko ugotovite kateri dodatki  in dopolnila k in v prehrani  so najboljša za vaše splošno zdravje. Vaš ponudnik zdravstvenega varstva vam lahko pomaga ugotoviti, katero dopolnilo je, če sploh, bi bilo koristno za vas. Voditie evidenco o dopolnilih, kadar jih jemljete, tako kot je treba narediti za vsa vaša zdravila. Opombe specifičnega imena izdelka, odmerke, ki jih zaužijete, kako pogosto jih zauživate, in razlog, zakaj jih uporabljate. Lahko prinesete izdelke, ki jih uporabljate z vami, ko boste obiskali svojega zdravnika. Poleg tega je več neodvisnih organizacij, ki ponujajo testiranje kakovosti in omogočajo izdelkom, ki gredo čez teste, da prikažejo svoje pečate za potrditev. Ti pečati odobritve so zagotovilo, da je izdelek pravilno izdelan, vsebuje sestavine, navedene na etiketi, in ne vsebuje škodljivih ravni onesnaževalcev. Ti pečati odobritve ne zagotavljajo, da je proizvod varen ali učinkovit. Povezave: www.sportnaprehrana.com www.pro-fitnes.com Organizacije, ki ponujajo to testiranje kakovosti vključujejo: -US farmakopeja -ConsumerLab.com -NSF International Ne odločite se za prehranska / prehrambena dopolnila za zdravljenje zdravstvenega stanja, ki ste ga sami diagnosticirali brez posvetovanja z zdravnikom. Ne jemljite dodatke namesto ali v kombinaciji z predpisanimi zdravili brez odobritve svojega zdravnika. Posvetujte se s svojimi izvajalci zdravstvenih storitev o dopolnilih, ki jih jemljete, če ste načrtovani, za…

Kako shujšati pred poletjem?

hujsanje Zmanjšanje telesne teže – znano tudi kot hujšanje ali izguba telesne teže – je zmanjšanje telesne mase pri človeku ali živali. V bistvu gre za zmanjšanje telesne teže, ko telo med presnovo dobiva manj energije v obliki hrane in pijače ko je voljo oziroma, kot ga z bazalnim metabolizmom in telesno dejavnostjo porabite in se posledično torej pojavi negativna energijska bilanca. Kako hujšati pravilno? Izgubo ciljne teže je mogoče doseči s kombinacijo naslednjih ukrepov: -zmanjšati vnos kalorij (STR) -izbor nekaterih živil (dieta) -izogibanje določenih, biološko ali kemnično neugodnih učinkovin -toniranje (povečati stopnjo bazalnega metabolizma) -povečana telesna aktivnost preko športa in vadbe -povečana kognitivna dejavnost Ciljna izguba teže je še posebej potrebna, če ste pretežki, kar se pogosto pojavlja v industrializiranih državah, kjer je le malo ljudi, da bi trdo fizično delali in obilo hrane na voljo. Pri hudi prekomerni telesni teži (debelost), se lahko uporabijo tudi kirurški ukrepi. Cilj diete je doseči normalno težo ali vsaj zmanjšanje prekomerne telesne teže. Le ta obljublja naslednje pozitivne učinke: -boljše zdravje in zato višja pričakovana življenjska doba -Povečana kondicija -več vitalnosti -uglajen videz Nenamerno hujšanje Tudi nekatere motnje hranjenja imajo lahko cilj hujšanja, vendar pa je povzročitelj zgrešeno samorazumevanje o podhranjenosti, ali nenamernega hujšanja v obdobjih lakote in revščine. Nenamerno hujšanje je ponavadi posledica lakote in bolezni in na koncu pripelje…

Poročne obleke včasih

stare porocne obleke Poročna obleka je obleka, ki jo nevesta nosi v poročnem obredu. Barvo, slog in priložnostni pomen obleke je lahko odvisen od vere in kulture udeležencev na poroki. V zahodnih kulturah, neveste pogosto izberejo belo poročno obleko, ki jo je naredila  priljubljena kraljica Victoria v 19. stoletju. Poroke med in takoj po srednjem veku so bili pogosto več kot le zveza med dvema osebama. Lahko so bili zveza med dvema družinam ali celo dvema državama. Veliko porok je bolj stvar politike kot ljubezni, zlasti med plemstvom in višjimi družbenimi razredi. Zato so pričakovane neveste nosile izposojene poročne obleke na način, da bi z maturantsko obleko predstavljale svoje družine v najugodnejši luči in pristajajoč njihovem socialnem statusu, saj niso  predstavljale le sebe med slovesnostjo obleke za maturo . Neveste iz bogatih družin so pogosto nosile bogate barve in ekskluzivne tkanine za maturantske obleke . To je bile skupek prikazov drznih barv in plasti s krznom, žametom in svilo. Neveste oblečene v višini trenutne mode, z najbogatejšimi materiali, ki jih denar lahko kupi. Najrevnejše neveste so nosile svoje najboljše cerkvene obleke za poročne dneve. Količina in cena materiala v poročnih  obleki so enako vsebovala odraz nevestinega socialnega položaja in obseg bogastva družine svatov. Prvi dokumentirani primerek princese, ki je nosila belo poročno obleko za kraljevi poročni obred je bila Philippa iz Anglije, ki…