Nekaj zanimivosti o osebnem trenerstvu
Osebni trener običajno opravlja usposabljanje z enim samim naročnikom, ga nadzoruje, popravlja in najpomembnejše, motivira stranko in je v celoti zavezan k njej med celotnim trajanjem usposabljanja. Stroški individualnega osebnega treninga vključujejo nasvete o prehrani in prehranskih dopolnilih ter seveda najbolj zapletenega dela vadbe – načrtovanje ciljev in...
Priodobivanje mišične mase
Sama mišična moč velikost na masa so odvisni od različnih dejavnikov, kot so vadba , načini vadbe, prehrana, prehranska dopolnila. Učinkovitost človeške mišice je bila izmerjena (v okviru veslanja in kolesarjenja) na 18% do 26%. Sama učinkovitost pa je definirana kot razmerje med mehanskim delom in izhodom celotnih metaboličnih...